Les réponses à vos questions

Tout ce que vous devez savoir avant de venir chez Almaé.
Réservations, tenues, déroulement des cours… nous répondons ici aux questions les plus posées.

Première séance

  • Absolument. Toutes nos pratiques sont conçues pour accueillir tous les niveaux, du premier cours au niveau confirmé. Nos professeurs diplômés d’État adaptent chaque mouvement à votre niveau et à votre profil. Vous n’avez besoin d’aucune expérience préalable pour commencer.

  • Prévoyez une tenue confortable tenue près du corps pour éviter que le tissu ne gène dans les mouvements, une bouteille d’eau, et des chaussettes antidérapantes, elles sont obligatoires pour pratiquer. Des chaussettes sont en vente au studio. Nous vous recommandons d’arriver quelques minutes avant le début de la séance

  • Elles sont obligatoires pour la sécurité sur la machine. Si vous n’en avez pas, nous en vendons à l’accueil.


  • Vous guider avec précision : posture, alignement, respiration, et adaptation selon votre niveau pour une progression efficace et sûre.

  • Dans beaucoup de cas, oui, à condition de nous prévenir avant le cours. Le/la coach pourra proposer des adaptations. En cas de doute, demandez l’avis de votre professionnel de santé.

  • Le Pilates Reformer est souvent choisi pour reprendre en douceur, car on peut ajuster précisément l’intensité. Prévenez la coach avant le début du cours.

  • Oui avec l’accord de votre médecin. Informez le/la coach avant la séance : le cours sera adapté et certains mouvements seront évités selon le trimestre.

  • Cela dépend de votre situation (accouchement, périnée, sangle abdominale…) Demandez l’avis de votre sage-femme/médecin et indiquez-nous où vous en êtes : on adaptera au mieux.

Santé, grossesse, blessures

Tarifs & formules

  • Notre pack découverte est idéal pour tester la méthode et l’ambiance du studio. Ensuite, choisissez selon votre rythme : carte ou abonnement.

    • Carte 5 séances ; valable 3 mois

    • Carte 10 séances ; valable 6 mois

    • Carte 20 séances ; valable 9 mois

    • Carte 50 séances ; valable 12 mois

  • Oui nos 3 offres d’abonnement impliquent un engagement de 6 mois.

  • Oui - 15% pour les étudiants, sur présentation d’un justificatif valable.



Le studio

  • Oui, le studio dispose de vestiaires équipés d’une douche. Tous les soins de beauté essentiels sont mis à disposition sur place, ainsi que des serviettes de bain.

  • Almaé Studio Pilates est situé à Irigny, au sud de Lyon à 20 minutes de Bellecour. Un parking gratuit est disponible à proximité immédiate du studio.

  • Oui, tous nos cours sont ouverts à tous. Notre studio accueille aussi bien les femmes que les hommes, dans une ambiance bienveillante et inclusive.



La méthode

  • C’est un entraînement guidé sur une machine à ressorts qui accompagne chaque mouvement. On travaille avec précision, on renforce en profondeur, on améliore la posture et la stabilité, sans impact.

  • Le Pilates au sol se pratique sur tapis, principalement avec le poids du corps. Le Reformer ajoute une résistance grâce aux ressorts, ce qui permet un travail plus guidé et adaptable selon le niveau de chacun.

  • Vous pouvez ressentir des bénéfices (posture, tonicité, bien-être) après quelques séances. Pour une progression visible et durable, de nombreuses personnes visent 2 séances par semaine et 3 si l’objectif est plus intense.

  • Le Pilates Reformer participe à la recomposition corporelle (posture, tonus, , silhouette dessinée). Pour une perte de poids, la régularité et l hygiène de vie globale font la différence.

  • Le plus souvent oui car il renforce les muscles profonds et améliore l’alignement. Si vous avez une douleur ou une pathologie, prévenez toujours le/la coach pour adapter les exercices.

  • Nos séances se déroulent en petits groupes de 9 personnes pour garantir un accompagnement personnalisé et une expérience premium sur Reformer.


Réservation & compte

  • Oui. La création d’un compte vous permet de réserver, annuler, consulter vos crédits et retrouver l’historique de vos séances.

  • Vous pouvez réserver votre séance directement depuis notre site, via la page  Réservation.
    Il vous suffira de créer votre espace personnel en quelques clics pour accéder au planning complet.
    Vous préférez réserver depuis votre téléphone ?
    Notre application est disponible sur l’App Store et Google Play pour vous permettre de gérer vos cours à tout moment, où que vous soyez !

  • Une liste d’attente est proposée sur notre application Bsport, vous pouvez vous y inscrire. Dès qu’une place se libère, vous serez notifiée selon les paramètres de la plateforme.


  • Vous pouvez annuler votre cours directement depuis votre espace client, sur notre site ou via l’application.
    Notre politique d'annulation :
    Vous pouvez annuler gratuitement jusqu’à 10 heures avant le début de la séance.
    En cas d’annulation tardive (moins de 10h avant le cours) ou d'absence, la séance sera considérée comme perdue.
    Merci de votre compréhension, cette organisation nous permet d’optimiser les places disponibles pour l’ensemble des pratiquants

  • En général, l’annulation est possible jusqu’à 12h avant le début du cours (sauf conditions particulières). Référez-vous toujours à la politique affichée sur l’application lors de votre réservation

  • Une séance non honorée (ou annulée hors délai) peut être décomptée, conformément à la politique d’annulation affichée au moment de la réservation.

  • Chaque séance de Pilates Reformer dure 50 minutes .
    Pour garantir une expérience fluide et respectueuse pour tous, nous vous recommandons d’arriver au moins 10 minutes avant le début du cours.
    Au-delà de 5 minutes de retard, l’accès au cours ne pourra malheureusement pas être autorisé, pour ne pas perturber le déroulement de la séance et assurer la sécurité de tous les participants. Merci de votre compréhension.